Zumba
Zumba ist ein südamerikanisches Fitnesskonzept, das durch Tanzen zu lateinamerikanischer Musik das Fett zum Schmelzen bringen soll. Es erinnert an Intervalltraining, denn während einer Zumba-Einheit wechseln sich mittelstarke Belastungen mit sehr intensive Sequenzen ab.
Zumba wirkt sich sehr positiv auf fast alle körperlichen Faktoren aus. Es regt es den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an und verbessert die Muskelkoordination sowie die Muskelausdauer und somit nicht zuletzt verbessert die allgemeine Kondition und körperliche Leistungsfähigkeit.
Grundsätzlich ist Zumba für jeden geeignet. Egal ob Mann oder Frau, jung oder alt: jeder, der Lust auf Gruppendynamik und sommerliche Laune jenseits des Alltagstrotts hat, ist bestens beim Zumba aufgehoben. Natürlich passt Zumba auch zu all denjenigen, die das eine oder andere Kilo noch zum Schmelzen bringen wollen. Vorsicht ist lediglich für Leute mit Knieproblemen geboten, denn das Training ist mit vielen kniebelastenden Sprungbewegungen gespickt.
Zu lateinamerikanischen Klängen dem Körper etwas Gutes tun
- Steigert die Koordination und Ausdauer
- Regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an
- Fördert die Kondition und Leistungsfähigkeit
- Training in der Gruppe steigert die Motivation
- Begleitet von einem Trainer/Therapeuten