Yoga
Das aus dem indischen stammende Wort “Yoga” heißt soviel wie “Einheit” beziehungsweise “Harmonie”. Yoga beinhaltet alle Übungen,Techniken und mentalen Haltungen, die zu geistiger und körperlicher Harmonie beitragen sollen. Das meint vor allem Atemtechniken, Yogapositionen und Meditation.
Die Wirkung von Yoga wird häufig als entspannend, bereinigend und körperlich sowie mental stärkend beschrieben. Yoga stärkt die untere sowie die obere Muskulatur und hilft durch die Atemtechniken und Dehnungspositionen Verspannungen zu lösen und ihnen präventiv entgegenzuwirken.
Yoga ist für jeden Menschen geeignet. Die verschiedenen Arten und Abwandlungen des ursprünglichen Yogas ermöglichen es, unabhängig von Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand ein für das Individuum abgestimmtes Programm zusammenzustellen.
Harmonie von Körper und Geist
- Löst Verspannungen
- Stärkt die Muskulatur
- Fördert die Koordination
- Training in der Gruppe steigert die Motivation
- Begleitet von einem Trainer/Therapeuten
